例假期间偶尔穿一次塑身衣一般是可以的，但也需要注意以下几点：
1.选择合适的塑身衣：应选择材质透气、舒适，不会对皮肤造成过度压迫的产品。避免选择过紧或不透气的塑身衣，以免影响血液循环和呼吸。
2.注意穿着时间：不要长时间穿着塑身衣，尤其是在例假期间，应适当给身体留出放松的时间。建议穿着塑身衣的时间不要超过8小时，避免对身体造成过度负担。
3.保持皮肤清洁：在穿着塑身衣期间，要保持皮肤的清洁和干燥，避免长时间出汗导致皮肤感染或过敏。
4.注意身体反应：如果在穿着塑身衣期间出现不适，如呼吸困难、胸闷、皮肤瘙痒等，应立即脱下塑身衣，保持身体放松。如果不适症状持续或加重，建议咨询医生的意见。
5.关注例假期间的身体需求：例假期间，身体的免疫力相对较弱，需要更加关注身体的需求。应注意保暖，避免着凉，同时要保持充足的休息和营养摄入。
需要注意的是，每个人的身体状况和对塑身衣的适应程度都不同。如果本身有任何健康问题或疑虑，最好在穿着塑身衣之前咨询医生的建议。此外，长期穿着塑身衣可能会对身体造成一定的影响，如影响血液循环、影响呼吸等，因此不建议长期依赖塑身衣来塑造身材。保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动和良好的心态，才是维持身体健康和美丽的重要因素。