以下是判断甲状腺瘤良性的方法：
1.触诊：医生会通过触诊来检查甲状腺瘤的大小、形状、质地、活动度等特征。良性甲状腺瘤通常质地柔软，表面光滑，边界清楚，可随吞咽上下移动。
2.超声检查：这是一种常用的影像学检查方法。医生可以通过超声探头观察甲状腺瘤的大小、形态、内部结构、血流情况等，来判断其良性或恶性。
3.实验室检查：医生可能会建议进行一些实验室检查，如甲状腺功能检查、甲状腺自身抗体检查等，以评估甲状腺的功能状态。
4.细针穿刺活检：这是一种有创的检查方法，但对于判断甲状腺瘤的良恶性具有重要意义。医生会使用细针从甲状腺瘤中抽取一些细胞进行病理检查，以确定肿瘤的细胞类型和组织结构。
5.其他检查：医生可能还会根据患者的具体情况选择其他检查方法，如核素扫描、磁共振成像（MRI）等，以进一步了解甲状腺瘤的性质和功能。
需要注意的是，以上方法只是用于初步判断甲状腺瘤的良性或恶性，最终的诊断结果需要结合临床症状、检查结果以及医生的经验来综合判断。如果怀疑有甲状腺瘤，应及时就医，进行详细的检查和诊断。