男人阴茎勃起后不硬的原因和解决方法主要有以下几点：
1.精神心理因素：如紧张、焦虑、抑郁、压力过大等，可能导致阴茎勃起不硬。此时应调整心态，放松心情，避免过度紧张和焦虑。
2.生活方式：长期吸烟、饮酒、熬夜、过度劳累等，可能影响阴茎勃起功能。应保持健康的生活方式，戒烟限酒，避免熬夜，劳逸结合。
3.药物因素：某些药物，如降压药、抗抑郁药等，可能影响阴茎勃起功能。如正在服用此类药物，可咨询医生是否需要调整药物。
4.内分泌疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等，可能导致阴茎勃起功能障碍。需积极治疗原发疾病。
5.血管性疾病：如动脉粥样硬化、血管狭窄等，可能影响阴茎勃起。可通过血管超声等检查明确诊断，必要时进行介入治疗或手术治疗。
6.神经源性疾病：如脊髓损伤、多发性硬化等，可能导致阴茎勃起功能障碍。需针对原发病进行治疗。
7.其他：如阴茎硬结症、阴茎弯曲畸形等，也可能导致阴茎勃起不硬。需明确诊断后进行相应治疗。
如果出现阴茎勃起不硬的情况，可采取以下措施：
1.及时就医：进行全面的身体检查和评估，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。
2.治疗原发病：如糖尿病、高血压等疾病，需积极控制病情，以改善阴茎勃起功能。
3.调整生活方式：保持健康的生活方式，如戒烟限酒、适量运动、合理饮食等。
4.心理治疗：如认知行为疗法、心理咨询等，可帮助缓解心理压力，改善勃起功能。
5.药物治疗：在医生的指导下，使用西地那非、他达拉非等药物，改善阴茎勃起功能。
6.其他治疗：如阴茎负压吸引装置、阴茎海绵体注射药物、阴茎假体植入等，适用于其他治疗方法无效的患者。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在治疗过程中，应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意心理调节，保持良好的心态。如果阴茎勃起不硬的情况持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。