痔疮犯了可尝试以下方法进行缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：避免如厕时间过长，排便时不要用力过猛。
3.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。
4.外用药物：使用痔疮膏、痔疮栓等药物，缓解症状。
5.口服药物：如迈之灵、地奥司明等，减轻痔疮水肿。
6.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况在医生的指导下选择。同时，痔疮患者应避免久坐久站，适当运动，保持肛门清洁。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。