宝宝睡头型的最佳时间通常是在出生后的0-3个月内。在这个阶段，宝宝的头骨比较柔软，容易塑造头型。以下是一些可以帮助宝宝塑造理想头型的措施：
1.仰卧：宝宝出生后的前3个月，建议尽量让宝宝仰卧睡觉，这样可以减少头部压力，有助于预防扁平头。但要注意定时帮宝宝翻身，避免睡偏头。
2.侧卧：当宝宝可以自主翻身时，可以让宝宝侧卧睡觉。但要注意左右侧卧交替，避免长期单侧受压。
3.调整睡眠姿势：在宝宝清醒时，可以让宝宝多趴着，这样可以锻炼颈部和背部的肌肉，有助于改善头型。
4.使用合适的枕头：宝宝3个月后，可以使用专门的婴儿枕头，但要注意枕头的高度和柔软度，避免影响宝宝的呼吸和颈部发育。
5.避免过度使用安抚奶嘴：过度使用安抚奶嘴可能会影响宝宝的口腔和面部发育，进而影响头型。
需要注意的是，每个宝宝的头型发育情况都不同，如果宝宝的头型存在明显异常，如偏头、扁头、尖头畸形等，建议及时咨询医生或专业的儿童保健医生，以便采取相应的治疗措施。