“月子里生气哭过一回之后”，“奶水少了”，“生气前总”，可能是以下原因造成的：
1.情绪因素：哺乳期女性的情绪变化可能会影响泌乳素的分泌，从而导致奶水减少。生气、焦虑、紧张等情绪都可能对乳汁分泌产生负面影响。
2.激素水平变化：女性在月子期间，体内激素水平会发生变化，这也可能影响奶水的分泌。
3.饮食问题：月子期间的饮食也可能对奶水分泌产生影响。如果饮食不均衡，缺乏某些营养物质，如蛋白质、维生素等，也可能导致奶水减少。
4.疲劳：月子期间，女性身体需要充分的休息，如果过度疲劳，也可能影响奶水分泌。
5.吸吮不足：宝宝吸吮不足可能导致乳房不能充分排空，刺激泌乳素的分泌，从而影响奶水的分泌。
针对以上原因，可以采取以下措施来增加奶水分泌：
1.调整心态：保持心情愉悦，避免生气、焦虑等不良情绪。
2.增加吸吮次数：让宝宝多吸吮，刺激乳房分泌更多的乳汁。
3.注意饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
5.按摩乳房：适当按摩乳房，促进血液循环，有助于增加奶水分泌。
6.及时就医：如果奶水减少的情况比较严重，可以咨询医生，了解是否需要使用药物来促进乳汁分泌。
需要注意的是，每个女性的身体状况和反应都不同，因此采取的措施可能也会有所不同。如果有任何疑问，建议咨询医生或专业的哺乳期顾问。