耳后淋巴癌的自检方法如下：
1.观察耳后：用镜子或他人协助观察耳后，注意是否有肿块或隆起。正常情况下，耳后淋巴结应该是平坦的、光滑的，且大小不超过1厘米。
2.触摸检查：将食指、中指和无名指并拢，用指腹轻轻触摸耳后区域，检查是否有肿块、硬结或压痛。注意要从后向前、从上到下进行触摸。
3.注意其他症状：除了耳后淋巴结的异常，还应注意是否有其他症状，如发热、盗汗、体重下降、皮肤瘙痒、咳嗽、呼吸困难等。这些症状可能与耳后淋巴癌有关，但也可能是其他疾病的表现。
4.定期自我检查：建议每月进行一次自我检查，以便及时发现任何异常变化。如果发现任何异常，应及时就医进行进一步检查和诊断。
需要注意的是，自检只能作为初步的筛查方法，如果怀疑有耳后淋巴癌或发现其他异常，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会进行以下检查：
1.体格检查：包括全身淋巴结的触诊、颈部和耳部的检查。
2.影像学检查：如超声、CT、磁共振成像（MRI）等，以帮助医生了解淋巴结的大小、形态和结构。
3.血液检查：检查血常规、生化指标、肿瘤标志物等，以评估身体的整体健康状况。
4.病理活检：通过取出部分淋巴结进行病理检查，明确诊断是否为淋巴癌。
总之，耳后淋巴癌的诊断需要综合多种检查方法和医生的临床经验。如果对自己的健康有任何疑虑，应及时咨询医生，以便获得准确的诊断和治疗建议。