哺乳期荨麻疹可以通过以下方法缓解：
1.寻找过敏原：哺乳期荨麻疹可能与食物、环境、药物等因素有关。可以通过记录饮食、环境变化等方式，寻找可能的过敏原，并避免接触。
2.保持皮肤清洁：保持皮肤清洁，避免过度搔抓，以免加重症状。可以使用温水洗澡，选择温和的沐浴产品。
3.注意饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜、牛羊肉等易过敏的食物。多吃新鲜的水果、蔬菜，保持饮食清淡。
4.保持心情舒畅：哺乳期妈妈应保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括抗组胺药、钙剂、维生素C等。在使用药物前，应告知医生正在哺乳期，以便医生选择合适的药物。
需要注意的是，在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，按照剂量和使用方法正确使用药物。同时，应注意观察宝宝的反应，如有异常应及时就医。