如果睡前喝水后眼睛肿了，可以尝试以下方法消肿：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀。
3.垫高枕头：睡觉时垫高枕头，让头部高于心脏，有助于减少眼部肿胀。
4.避免喝过多水：晚上尽量少喝水，尤其是在睡觉前1-2小时内。
5.调整饮食：少吃或不吃咸的食物，以免加重水肿。
6.就医治疗：如果肿胀严重或持续时间较长，建议就医，医生可能会建议使用药物治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，如果眼睛肿伴有疼痛、视力模糊、分泌物增多等症状，可能是眼部感染或其他疾病引起的，应及时就医。此外，长期睡前喝水可能会增加肾脏负担，影响健康，建议适量饮水。