正常男人勃起的长度在12厘米左右是正常的，但具体长度因人而异。以下是一些影响男人勃起长度的因素：
1.遗传因素：男人勃起的长度可能受到遗传因素的影响。
2.身体健康状况：一些健康问题，如糖尿病、心血管疾病、肥胖等，可能影响男人的勃起长度。
3.心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理问题可能影响男人的勃起功能。
4.生活方式：不良的生活方式，如吸烟、饮酒、缺乏运动等，可能影响男人的勃起长度。
5.药物：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能影响男人的勃起功能。
如果您对自己的勃起长度不满意，可以考虑以下方法：
1.就医咨询：咨询专业医生，了解是否存在健康问题，并寻求适当的治疗建议。
2.心理辅导：如果勃起问题与心理因素有关，可以考虑寻求心理辅导。
3.生活方式改变：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、减少吸烟和饮酒等。
4.性技巧训练：学习一些性技巧，如深呼吸、放松技巧等，有助于改善勃起功能。
需要注意的是，勃起长度并不是衡量性健康的唯一标准，性满意度和性能力还受到其他因素的影响。如果您对自己的性健康有任何疑虑或担忧，建议及时咨询专业医生。