左边臀部上面一点腰痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势、过度劳累或运动不当可能导致腰部肌肉劳损。建议休息、热敷、按摩腰部肌肉，也可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能压迫神经根，引起腰痛，并可放射至臀部和腿部。除了腰痛，还可能伴有下肢麻木、无力等症状。需要进一步检查，如磁共振成像（MRI），以明确诊断。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂）、牵引等，严重者可能需要手术治疗。
3.脊柱关节炎：脊柱关节炎可累及脊柱和周围关节，导致腰痛、臀部疼痛等症状。可能还伴有晨僵、关节肿胀等表现。治疗方法包括药物治疗（如非甾体类抗炎药、免疫抑制剂）、物理治疗、康复训练等。
4.泌尿系统疾病：肾脏、输尿管等泌尿系统疾病也可能引起腰痛，可能伴有尿频、尿急、尿痛等症状。需要进行相关检查，如尿常规、超声等，以明确诊断。治疗方法因病因而异，可能包括抗感染、排石治疗等。
5.其他原因：髋关节疾病、盆腔炎症、腹部肿瘤等也可能导致左边臀部上面一点腰痛。
如果腰痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定个体化的治疗方案。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免长时间久坐和过度劳累也有助于预防腰痛的发生。