内分泌失调自查和专业检查的方法如下：
1.自查：
身体症状：内分泌失调可能导致多种身体症状，如月经紊乱、经量异常、痛经、乳房胀痛、皮肤变化（如痤疮、黄褐斑）、毛发增多或减少、体重变化、情绪波动（如焦虑、抑郁、易怒）、睡眠问题（如失眠、多梦、易醒）等。如果你注意到这些症状中的任何一种，可能提示存在内分泌失调。
生活习惯：不良的生活习惯，如长期熬夜、过度劳累、饮食不规律、压力过大、缺乏运动等，可能影响内分泌系统的正常功能。如果你有这些不良生活习惯，可能增加内分泌失调的风险。
2.专业检查：
血液检查：通过检测血液中的激素水平，如甲状腺素、胰岛素、性激素等，可以了解内分泌系统的功能状态。医生可能会根据具体情况选择特定的激素进行检测。
影像学检查：如B超、CT、MRI等，可以帮助医生观察内分泌器官的结构和形态，排除器质性病变。
其他检查：根据具体情况，医生可能还会建议进行其他检查，如甲状腺功能检查、血糖检测、皮质醇测定等。
需要注意的是，自查只能提供一些线索，但不能确诊内分泌失调。如果怀疑自己存在内分泌失调，应及时就医，进行专业的检查和诊断。医生会根据检查结果和你的具体情况，制定相应的治疗方案。
此外，保持健康的生活方式对于维持内分泌系统的正常功能非常重要。建议保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，减少压力，避免吸烟和饮酒等。如果你有特定的健康问题或疑虑，最好咨询医生或专业的医疗保健提供者的建议。