怀孕前期适合食用的水果有很多，以下是几种常见的水果及相关益处：
1.西柚：含有天然叶酸。叶酸不仅对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。西柚还含有较多的维生素C，维生素C能增强孕妇的抵抗力，促进孕妇对铁质的吸收，也能使胎儿发育更加健全。
2.苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿的发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妇可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妇如果皮肤粗糙，多吃苹果，能让皮肤变得细滑。
3.樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素比葡萄、苹果多4～5倍，维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妇若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润的脸蛋。
4.奇异果：奇异果中含有丰富的维生素C和A，不仅可以提高孕妇的免疫力，还可以使宝宝的皮肤更加白皙。此外，奇异果中还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
5.火龙果：火龙果中含有丰富的膳食纤维和维生素C，有助于缓解便秘和增强免疫力。此外，火龙果的糖分含量较低，适合患有妊娠期糖尿病的孕妇食用。
6.橙子：维生素和矿物质的含量丰富，是所有水果中含量最多的。多吃橙子可以有效缓解便秘，治疗孕吐，补充人体所需的维生素。同时，橙子中含有的大量维生素C可以有效防止妊娠高血压，对胎儿的发育也有好处。
7.香蕉：香蕉是钾的极好来源，并有丰富的叶酸。同时，香蕉也被称为“智慧之果”，含有一种能够帮助大脑产生羟色胺的物质，这种物质不但能令孕妇的心情变得愉快，对于缓解孕期压力也大有帮助。
需要注意的是，虽然水果对孕妇和胎儿有很多益处，但也不能过量食用。同时，应选择新鲜、无农药残留的水果，并注意清洗干净。如果孕妇有特殊的饮食需求或健康问题，建议在医生或营养师的指导下进行饮食安排。