月经推迟一个月没来的原因和解决办法如下：
1.怀孕：如果有性生活，且月经推迟一个月没来，首先要考虑怀孕的可能。可以通过验孕棒或早孕试纸检测，也可以去医院抽血检查β-hCG确认是否怀孕。如果确诊怀孕，需要进一步做超声检查，确定孕囊的位置和大小。
2.内分泌失调：如果长期压力过大、精神紧张、熬夜等，可能会导致内分泌失调，影响月经来潮。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调，引起月经紊乱。对于内分泌失调引起的月经推迟，需要调整生活方式，保持心情愉悦，避免熬夜。如果症状严重，需要在医生的指导下进行药物治疗。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，可能会导致月经紊乱，出现月经推迟的现象。此外，一些化疗药物、放疗等也可能影响卵巢功能，导致月经推迟。对于卵巢功能衰退引起的月经推迟，需要在医生的指导下进行激素替代治疗，以缓解症状。
4.其他因素：此外，子宫内膜损伤、宫腔粘连、甲状腺功能减退等，也可能导致月经推迟。如果月经推迟一个月没来，需要及时去医院就诊，明确原因，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况需要结合个人实际情况来判断。如果有任何疑问，建议及时咨询专业医生。