膝盖侧边骨头痛脚酸可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.运动损伤：过度使用膝盖或进行高强度的运动，如跑步、跳跃等，可能导致膝盖侧边骨和周围组织的损伤，引起疼痛和脚酸。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可累及膝盖，导致疼痛、僵硬和功能障碍。
3.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤后可能引起膝盖侧边骨痛和脚酸。
4.滑囊炎：膝盖侧边的滑囊炎可导致炎症和疼痛，影响活动。
5.肌肉劳损：过度使用或紧张的肌肉，如股四头肌、腓肠肌等，可能引起膝盖侧边骨和脚部的酸痛。
6.神经病变：周围神经病变或神经受压，如坐骨神经痛，可能导致膝盖侧边骨和脚部的疼痛和麻木。
7.其他原因：髌骨软化症、韧带损伤、感染、肿瘤等也可能引起类似症状。
如果膝盖侧边骨头痛脚酸持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和评估。医生可能会根据具体情况安排以下检查，如X光、磁共振成像（MRI）、血液检查等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少剧烈运动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛和肿胀的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在症状缓解后，可以使用热敷来促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.物理治疗：如按摩、电疗、超声等物理治疗方法可以帮助缓解疼痛和改善关节功能。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解症状。
6.佩戴支具：在医生的建议下，佩戴合适的支具或护具，如髌骨带，以提供额外的支持和保护。
需要注意的是，每个人的症状和病因可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在治疗过程中，遵循医生的建议，按时进行治疗和康复训练，同时注意保持良好的姿势和运动习惯，有助于预防症状的复发。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医复诊。