腱鞘炎手腕疼的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止使用手腕，避免过度使用和重复性动作，给手腕足够的休息时间。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林）等药物，减轻疼痛和炎症。也可以局部涂抹药膏或贴剂。
4.注射治疗：对于严重的腱鞘炎，可以进行局部注射类固醇药物或麻醉剂，缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，切开腱鞘，松解粘连。
需要注意的是，在治疗腱鞘炎手腕疼的过程中，还应注意以下几点：
1.保持正确的姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是手腕处于过度伸展或屈曲的位置。
2.适度运动：进行适当的手腕运动，如握拳、伸展、旋转等，以增强手腕的灵活性和稳定性。
3.佩戴护具：可以佩戴手腕支具或护腕，提供额外的支撑和保护。
4.避免诱因：避免长时间使用电脑、手机等，避免过度用力或重复性动作，注意保暖等。
如果腱鞘炎手腕疼的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、进行物理治疗等，以促进病情的恢复。