肛门里面长了个软疙瘩，可能是以下原因引起：
1.痔疮：内痔或混合痔可脱出肛门外，表现为肛门内肿物脱出，伴有肛门瘙痒、疼痛、便血等症状。
2.肛周脓肿：是肛门周围软组织的化脓性感染，可形成脓肿，表现为肛门周围红肿、疼痛、有波动感，可触及肿物。
3.直肠息肉：是直肠黏膜表面突出的赘生物，可单发或多发，一般无明显症状，较大的息肉可脱出肛门外，伴有便血、腹泻等症状。
4.肛乳头瘤：是肛乳头因慢性炎症刺激而肥大，是肛门直肠常见的良性肿瘤之一，可单发或多发，一般无明显症状，较大的肛乳头瘤可脱出肛门外，伴有肛门瘙痒、疼痛等症状。
5.其他：肛管或直肠的其他疾病，如肛管或直肠的肿瘤、肛瘘等，也可导致肛门内肿物脱出。
如果出现肛门里面长了个软疙瘩的症状，建议及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法应根据病因、病情严重程度等因素而定。
在日常生活中，应注意保持肛门清洁卫生，避免久坐、久站，避免食用辛辣刺激性食物，保持大便通畅。如果有肛肠疾病应及时治疗，避免病情加重。