这种情况可能是痔疮、肛周脓肿、直肠息肉等肛肠疾病的症状，也可能是其他疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.痔疮：这是最常见的原因之一。内痔或混合痔通常在肛门内部形成柔软的肿块，可能会脱垂或出血。其他症状可能包括肛门瘙痒、疼痛、便秘或排便时出血。建议：保持肛门清洁，避免久坐，增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果和全麦食品，以预防便秘。如果症状严重或持续不缓解，应咨询医生，可能需要进一步的检查和治疗，如药物治疗、坐浴或手术。
2.肛周脓肿：这是肛门周围组织的感染，形成脓液积聚的肿块。通常会导致疼痛、红肿和发热。建议：及时就医，医生可能会进行切开引流和抗生素治疗。在某些情况下，可能需要手术切除脓肿。
3.直肠息肉：这是直肠黏膜上的小肿块，通常是良性的，但也可能恶变。息肉可能会脱垂或引起出血。建议：医生可能会建议进行结肠镜检查以确诊，并根据息肉的大小和性质决定是否需要切除。
4.其他原因：肛门周围的其他疾病，如肛瘘、肛裂、肛管炎等，也可能导致类似的症状。此外，一些全身性疾病，如糖尿病、肥胖、炎症性肠病等，也可能影响肛门周围的组织。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，确切的诊断需要通过医生的详细检查和评估。如果出现肛门长疙瘩且软软的症状，应尽快就医，以便获得正确的诊断和治疗建议。医生可能会进行肛门指诊、直肠镜检查等，以确定具体的病因，并制定个性化的治疗方案。
在等待就医期间，应注意保持肛门周围的清洁，避免过度擦拭或搔抓，避免长时间久坐或久站，保持良好的饮食习惯和排便习惯。此外，不要自行使用药物治疗，以免掩盖症状或延误病情。