手指肿胀发麻可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.睡姿不良：睡觉时手部受压，导致血液循环不畅，可能引起手指肿胀发麻。
2.关节炎：类风湿关节炎、骨关节炎等关节炎疾病可能影响手指关节，导致肿胀、疼痛和麻木。
3.神经病变：糖尿病、颈椎病等可能导致周围神经病变，引起手指麻木、刺痛等症状。
4.腕管综合征：正中神经在腕部受压，可能导致手指麻木、无力等症状。
5.怀孕：孕期体内激素水平变化，可能引起手指肿胀发麻。
6.过度使用手部：长时间使用电脑、手机或进行重复性手部动作，可能导致手部肌肉疲劳和神经受压。
7.营养不良：缺乏维生素B12、维生素E等营养素，可能影响神经功能，导致手指麻木。
8.其他：肾脏疾病、心脏病、甲状腺问题等也可能引起手指肿胀发麻。
如果手指肿胀发麻症状持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、无力、关节肿胀等，建议及时就医，进行详细的身体检查和必要的实验室检查，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防和缓解手指肿胀发麻：
1.保持良好的睡姿，避免手部受压。
2.注意手部保暖，避免长时间暴露在寒冷环境中。
3.避免过度使用手部，定期休息和活动手部关节。
4.保持均衡饮食，摄入足够的营养物质。
5.控制体重，避免肥胖对关节造成压力。
6.如果有相关疾病，应积极治疗，控制病情。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、糖尿病患者等，手指肿胀发麻可能与特定的健康问题有关，应特别关注并遵循医生的建议。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。