颈椎病自我按摩可缓解症状，按摩时需注意力度适中、保持颈部放松、控制按摩时间、注意保暖。按摩风池穴、大椎穴、肩井穴及拿捏、按揉、点按颈项部相关穴位可缓解颈部肌肉紧张，但按摩不能根治颈椎病，症状严重者建议及时就医，此外，保持良好生活习惯也有助于预防颈椎病。
以下是一篇关于颈椎病自我按摩的严肃医疗原创
颈椎病是一种常见的疾病，自我按摩可以缓解症状。以下是颈椎病自我按摩的图解及注意事项：
一、按摩风池穴
(1)取穴定位：风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂平齐。
(2)按摩方法：用双手拇指或食指分别按在同侧风池穴上，其余手指可挟住头部的两侧，两拇指同时用力揉按2030次，以局部有明显酸胀或发热感为宜。
二、按摩大椎穴
(1)取穴定位：大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。低头时，颈部后方最明显的骨性突起即为第7颈椎，其下方的凹陷处即为大椎穴。
(2)按摩方法：用食指和中指并拢，用力按揉大椎穴2030次，以局部有明显酸胀感为宜。
三、按摩肩井穴
(1)取穴定位：肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。
(2)按摩方法：用拇指或食指分别按在同侧肩井穴上，其余四指固定于肩部，拇指适当用力揉按2030次，以局部有明显的酸胀感为宜。
四、按摩颈部
(1)拿捏颈项：用一手拇指和食指、中指，自上而下拿捏颈项部2030次，以皮肤发热发红为度。
(2)按揉颈项：用一手拇指和食指、中指，自上而下按揉颈项部两侧肌肉2030次，以缓解肌肉紧张。
(3)点按穴位：用拇指或食指、中指的指腹点按风池穴、大椎穴、肩井穴等穴位2030次，以酸胀感为度。
五、注意事项
(1)按摩力度要适中，以患者能忍受为宜，避免用力过猛。
(2)按摩时要保持颈部放松，不要过度紧张。
(3)按摩时间不宜过长，一般每次1530分钟即可。
(4)如果颈椎病症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
(5)按摩前后要注意保暖，避免着凉。
总之，颈椎病自我按摩可以缓解症状，但不能根治疾病。如果症状严重，建议及时就医，采取综合治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、避免长时间低头等，也有助于预防颈椎病的发生。