老年人睡不着是怎么回事

老年人睡不着，大多数是由于生活规律不是特别好，而且还睡眠规律也不是很科学。大多数的老年人由于在家没有太多的事情，随时随地的过多的休息，这样就会导致睡眠不规律，出现失眠的情况。所以对于老年人来说，白天也需要多在户外运动，多晒太阳，做一些适合自己的运动方式。同时在白天也要避免过多的休息，包括午休时间也避免过长。在晚上睡眠前可以用温水泡脚，增加让全身的血液循环增快，让身体会感觉到比较温暖，这样能够有效的改善睡眠。