睡眠不好怎么治？

引进睡眠不好的原因很多，比如心理压力比较大，在睡前喝一些兴奋的饮料，比如浓茶、咖啡、经常抽烟等，还有就是平时作息不规律，也容易导致睡眠不好，对于睡眠不好的，要想改善状况要养成良好的习惯，首先要改变睡眠习惯，作息要有规律，按时睡觉，按时起床，白天尽量不要睡觉，睡觉前不要吃的太饱，也不要喝能够引起兴奋性的饮料。