长时间便秘怎么办？

你好，出现长时间的便秘时，首先就是需要保持定时排便的习惯，注意经常进行活动锻炼，多进行腹部顺时针按摩，可以改善便秘的症状，此外需要避免出现排便时使用手机、看书、看报纸等不良习惯，以免加重便秘的症状，此外需要注意加强饮食调理，多喝水，多吃富含纤维素的新鲜水果蔬菜。效果不佳时，可以短时间使用药物。