自己用手抠牙石可能会伤害牙龈、损坏牙齿、引发感染或刺激牙龈退缩，因此不建议这样做。如果想去除牙石，可定期洗牙或保持良好的口腔卫生习惯，并定期检查和咨询牙医。
通常情况下，不建议自己用手抠掉长在牙齿上的牙石。
牙石是一种由唾液中的矿物质和细菌组成的坚硬物质，它会在牙齿表面形成。虽然牙石看起来不太美观，但它通常不会对健康造成直接威胁。然而，自己用手抠牙石可能会导致以下问题：
1.伤害牙龈：牙龈是牙齿周围的软组织，如果不小心抠到牙龈，可能会导致牙龈受伤、出血和感染。
2.损坏牙齿：牙石通常紧密附着在牙齿表面，如果用力抠除，可能会损坏牙齿的珐琅质，导致牙齿敏感或龋齿。
3.引发感染：手上可能携带细菌和病毒，通过抠牙石的过程，这些细菌和病毒可能会进入口腔，引发感染或其他口腔问题。
4.刺激牙龈退缩：长期用手抠牙石可能会刺激牙龈，导致牙龈退缩，使牙齿根部暴露，增加牙齿敏感和龋齿的风险。
如果您对牙齿上的牙石感到担忧，以下是一些更安全和有效的建议：
1.定期洗牙：洗牙是一种专业的口腔清洁方法，由牙医或口腔卫生员使用特殊的工具和设备来去除牙石和菌斑。洗牙可以有效地保持口腔健康，并预防牙龈疾病和其他口腔问题的发生。
2.良好的口腔卫生习惯：保持良好的口腔卫生习惯对于预防牙石的形成非常重要。包括每天刷牙两次、使用牙线、定期使用漱口水等。
3.定期检查和咨询牙医：定期进行口腔检查和咨询牙医是确保口腔健康的关键。牙医可以评估您的口腔状况，并提供个性化的建议和治疗方案。
总之，自己用手抠掉长在牙齿上的牙石并不是一个好主意。如果您对牙齿健康有任何疑虑或问题，最好咨询专业的牙医或口腔卫生员。他们可以根据您的具体情况提供准确的建议和适当的治疗。保护口腔健康是至关重要的，定期的口腔护理和专业的支持将有助于维持您的口腔健康和整体健康。