不安腿的快速缓解方法？

首先要保持良好的心态，抑郁和焦虑情绪会加重不宁腿的症，病人应对自己所处的环境多加留意，采取相应的保护措施。例如，在影院、剧场，乘坐飞机最好选择邻近通道的座位，以便在现象出现时随时站立或走动，以减轻不适。调整睡眠方式。不宁腿的现象主要发生在晚上和夜间睡眠时，因此有意延迟睡眠时间，直至困意十足再休息，同时注意温度变化。大绝大多部分病人觉得天气变凉和气候潮湿会加重不宁腿的现象，所以晚间睡眠时应保持温暖的环境。