社交恐惧症的自我治疗方法有哪些?

提问于2021-03-16 12:45:19

病情描述:
社交恐惧症的自我治疗方法有哪些?
共1个回答
卢和丽
卢和丽 主治医师
南昌大学第二附属医院 心身医学科 三级甲等
行为疗法、脱敏疗法等社交恐惧症的自我治疗方法,其实主要是认知行为疗法,行为疗法是治疗社交恐惧症的首选方法,在现实生活中,用的更多的是系统脱敏疗法,系统脱敏疗法就是逐渐将自己置身于紧张的社交环境中,就是不同等级的紧张程度的社交环境,从低程度的紧张到高程度的紧张,这是系统脱敏疗法,让自己慢慢适应这样社交的环境。还有就是暴露疗法,就是直接将自己置身于让自己最紧张的社交环境中,久而久之可能体会不到这种紧张情绪,或者紧张情绪慢慢得到缓解,主要是这些治疗的方法,还有就是药物,要借助专业医生。
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恐惧症恐惧症 黑暗恐惧症
黄秀琴 主任医师

解放军总医院第七医学中心(原陆军总医院

三甲

我觉得你这不是正常的怕黑,你对黑暗的恐惧超乎寻常。可能与你之前有过创伤经历,只是后来已遗忘。医生您好。我以前没有这些不好方面的影响。一直都是开心的。这种情况是从我上大学住校之后开始发现的。这通过心理辅导可以治愈吗。心理咨询对你这种情况应该会有帮助,改善。医生。有单独只是怕黑这种病吗。一黑就怕就乱想就觉得会突然出现一张脸。恐惧的内容可以五花八门,个体差异很大,但本质是一样的,都是恐惧、害怕。
恐惧症恐惧症 黑暗恐惧症
王梦阳 副主任医师

首医大三博脑科医院

三级

你这个需要先用些药,然后心理咨询。你肯定有过一些不愉快的童年经验与黑暗或者孤独有关,需要把那些不愉快的事情挖掘出来然后化解掉。医生您好。我童年没有任何不好方面的影响。一直都是开心的。这种情况是从我上大学住校之后开始发现的。这通过心理辅导可以治愈吗。你有没有童年的不愉快经验其实你可能已经遗忘了,这需要通过催眠的办法,然后通过精神分析来治疗。医生。因为我也不确定。有没有什么办法可以检测我到底是不是有问题。好苦恼?。可以做心理量表的,看看到底是情绪问题还是人格问题。情绪问题的话比较容易控制。如果是人格问题的话,可能需要长期心理治疗和行为治疗。
恐惧症视线恐惧症
崔界峰 副主任医师

回龙观医院

三甲

社交焦虑接受心理治疗是根本解决办法,可以接受认知行为治疗。请问您该怎么接受具体的认知治疗呢。许多行为和思维方式我也认为不对,想要改正,可是不知道怎么改变。外地的患者可以首诊来看我的门诊,以后可以视频咨询。我去过您所在的医院,之前都是开的药,像帕罗西汀一类的,那咨询您还需要吃药吗。要以心理治疗为主,药物治疗为辅。心理治疗该怎么配合呢。心理治疗有两种形式,面对面的,和远程视频。你可以选择。
恐惧症声音恐惧症
孔庆梅 主任医师

北医六院

三甲

无论是药物治疗,还是心理治疗,都要持续一定疗程才能有效。您可以申请我的电话咨询与我沟通,点击了解详情或者拨打预约电话4006-606-120转3(周一至周六09:00-19:00,具体操作方式工作人员会告诉你。
恐惧症余光恐惧症
白丽娟 主治医师

荣军精神康宁医院

三甲

如果自己觉得无法调整又很痛苦就需要就诊,建议到精神科就诊,那里有专业的医生和心理治疗师可以帮助你,但是心理治疗需要长时间配合才有效果,就诊前将自己既往就诊资料带齐
恐惧症精神恐惧症
唐文忠 主任医师

上海精神卫生中心

三甲

症状类似强迫,如影响到情绪和生活质量,建议请专科医生诊治。医生,我这样算不算精神分裂,我觉得我脑洞很大别人不会联想到的我也会联想,上面的那个蚊子的例子就困扰很久现在还有些郁闷。耍明确诊断需要面诊,就你描述的情况看象强迫。
恐惧症 脸红恐惧症
尹岩 副主任医师

杭州市第七人民医院

语音。医生我控制不住我自己的思想,我是该面诊吗,我现在在义乌,我在网上查的是赤面恐惧症,我这种症状又只会在冬天发作,我心里好痛苦,我想和亲人朋友一起吃饭一起玩,但我现在总是回避这些事情,我不想这样,求医生帮帮我。语音。这种病情你有遇到过吗?我需要怎么治疗,义乌我不知道该怎么找医生,治疗这种病需要很多钱吗,遇到过,我的建议是服药。就诊心理科,药物不贵的,比如乐友。医生我现在准备要二胎,但是我又感觉我现在是不健康的,我。医生我现在准备要二胎,但是我又感觉我是不健康的,请医生给我指导意见,病情可以晚一两年再看吗?语音。又免费回我这么多信息,这种病比生理上的病更让人痛苦,请问治疗好需要多久?一般二周到四周症状就能控制住。然后要稳定一年左右减停药
恐惧症 恐惧症恐狂症
钮伟芳 副主任医师

河北省荣军医院

二甲

好了哟。比如说刚才我在门口走了会,总觉得会有狗趁我不注意的时候咬我然后立马跑不见了,我的腿脚会有时候刺疼啥的,走路的时候裤子会跟腿碰到也会感觉被咬了啥的一回头看什么也没有。请问您有过被狗或者猫咬的经历吗?6年前咬过不当回事,然后疫情期间跟猫狗接触了没被咬,有过被舔然后扣流血了伤口这种经力。查百度查狂犬病多严重什么的,然后心里很害怕,现在看见就怀疑被咬了啥的。不敢出门。您还是过度紧张了,建议您可以到心理科就诊,必要的话,可以服用一些调节情绪的药物以及结合心理治疗,尤其是系统脱敏疗法,这样对于病情会有缓解。也可以随时网上咨询我。