大便干燥的食疗方法

大便干燥可以多吃润下且富含纤维素的食材，例如苹果、雪梨、香蕉、葡萄、火龙果等，十字花科的蔬菜和葫芦科蔬菜，例如菜心、大白菜、西兰花、红萝卜、丝瓜、青瓜、冬瓜以及水分比较丰富的蔬菜例如番茄等，含有油脂较多的食材例如黑芝麻等。常用的食疗方例如苹果杏仁薏米汤、菜心胡萝卜粥、西兰花煮黑木耳、火龙果香蕉糖水等，都是不错的通便食疗方。