晨跑之前需要吃点东西么?还是空腹? 健康典吧内容审核团队优选 发布时间:2025年10月02日 06:20:17 病情分析:晨跑前吃太多东西会加重胃肠负担,完全空腹如果运动量过大又有可能发生低血糖,建议晨跑前半小时吃二口面包,喝点甜水。