睡眠质量不好怎么办

睡眠质量不好，有可能是出现了神经衰弱，植物神经功能紊乱，也有可能是精神刺激，心理打击等原因导致的。对于睡眠质量不好，注意是否有头晕，失眠，多梦，可以选择口服安神补脑液中成药进行治疗，也可以口服健脑补肾丸，刺五加颗粒等中成药进行治疗。严重的失眠可以在每天晚上睡前口服镇静催眠药，但是需要注意药物的副作用，依赖性。出现睡眠质量不好，还有可能是心理疾病引起的，可以看心理医生，通过心理医生进行心理催眠，心理疏导都可以起到很好的作用，平时注意不要喝有兴奋性的饮料。