睡眠质量不好怎么办，

睡眠质量不好属于睡眠障碍的病情，如果偶尔出现几次睡眠质量不好，无需服用药物治疗，可以通过自行调节，按摩，多缓解压力等方式缓解。严重的失眠和睡眠质量差，需要及时去医院神经内科检查诊治，配合医生服用些调理神经的药物治疗，治疗期间多注意休息，可以适当的进行体育锻炼，增加身体的疲劳感，可以改善睡眠。