核桃什么时候吃合适？

早晨空腹吃最好。一般认为每天吃5～六个核桃，约20～30克核桃仁为宜，这个不需要紧张，平时睡眠是最重要的。一定每天有7-8小时的睡眠。而且多参加运动，提高神经系统的免疫力。记忆力减退服用健脑丸或者安神补脑液，脑心舒口服液。另外积极多吃核桃，不需要紧张，注意休息和保持心情舒畅，不要胡思乱想，适当运动保证睡眠质量。