通过按摩和护理的方法消除眼袋，主要有以下几种：
1.按摩穴位：按摩攒竹穴、晴明穴、太阳穴、鱼腰穴、丝竹空穴等穴位，可以促进眼部血液循环，有效缓解眼袋。
2.冷敷：用冰冷的毛巾或眼罩敷在眼部，每次15-20分钟，每天多次。冷敷可以收缩血管，减轻眼袋浮肿。
3.热敷：用热毛巾或热敷眼罩敷在眼部，每次15-20分钟，每天多次。热敷可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
4.眼部护理：使用含有维生素C、E等成分的眼霜或眼膜，为眼部肌肤提供营养和滋润，减少眼袋的形成。
5.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少盐分的摄入，避免过度饮酒；保持心情愉悦，避免过度用眼。
需要注意的是，如果眼袋问题比较严重，可能需要通过医疗美容手段来解决，如激光去眼袋、手术去眼袋等。此外，对于过敏性体质或眼部有炎症的人群，在进行眼部按摩和护理前，应先咨询医生的意见。