根据你提供的血糖值，空腹血糖7.7mmol/L已经超过了正常范围（3.9-6.1mmol/L），而餐后两小时血糖8.4mmol/L则是正常的。
需要注意的是，仅凭这两次血糖值还不能确诊糖尿病，你需要进一步进行检查，如糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等，以明确血糖代谢情况。
对于你的情况，以下是一些建议：
控制饮食：减少糖分和碳水化合物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等的摄入。
增加运动：适当的运动可以帮助降低血糖，提高身体对胰岛素的敏感性。
定期监测血糖：定期检测血糖水平，了解血糖变化情况，以便及时调整治疗方案。
就医咨询：如果饮食和运动调整后血糖仍未达标，或者出现了糖尿病的其他症状，如多饮、多尿、体重下降等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，如果你有糖尿病家族史、高血压、高血脂等疾病，或者属于高危人群，更应注意血糖的监测和管理。
总之，血糖值异常需要引起重视，建议你及时就医，采取适当的措施进行干预。同时，保持健康的生活方式对于控制血糖也是非常重要的。