贫血头晕可采取以下方法缓解：
1.调整生活方式：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
均衡饮食，增加摄入富含铁、维生素B12和叶酸等营养素的食物，如红肉、绿叶蔬菜、豆类等。
避免过度劳累和长时间站立，改变体位时动作要缓慢。
放松心情，减轻压力。
2.药物治疗：
针对贫血的原因，医生可能会开处方铁剂、维生素B12或叶酸等药物进行治疗。
如果头晕症状严重，医生可能会开具药物来缓解。
3.就医治疗：
如果贫血是由其他疾病引起的，如慢性失血、肾脏疾病等，需要积极治疗原发病。
严重的贫血或头晕症状持续不缓解，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的建议进行治疗。
此外，中医也有一些方法可以缓解贫血头晕，如艾灸、按摩等。但这些方法需要在专业医生的指导下进行。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况而定。如果出现贫血头晕症状，建议及时就医，进行全面的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题，也是预防贫血头晕的重要措施。