柠檬泡水喝在饭后半小时喝最好，能起到美白的效果。柠檬水中含有丰富的维生素C、类黄酮等成分，具有一定的抗氧化作用，有助于清除自由基，减少黑色素的生成，从而起到美白的效果。但需要注意的是，柠檬泡水喝美白的效果有限，不能替代药物治疗。同时，柠檬酸性较强，胃酸分泌过多、胃溃疡等患者不宜饮用，以免加重病情。
此外，日常生活中还可以通过以下方式来美白：
做好防晒：避免紫外线的照射，使用防晒霜、遮阳伞等。
多吃富含维生素C、E的食物：如柠檬、橙子、草莓、猕猴桃、西红柿等，可以抑制黑色素的生成。
保证充足的睡眠：睡眠不足会导致内分泌失调，使皮肤变得暗淡无光，因此要保证充足的睡眠。
保持心情愉悦：心情愉悦可以促进身体的新陈代谢，有助于改善皮肤状况。