根据上述文本，回答如下：
1.正常情况：剖腹产后伤口上方、肚脐下方的肚皮痛，可能是由于手术切口尚未完全愈合，或者手术过程中对腹部组织造成的损伤还没有完全恢复。这种疼痛通常会在术后数天内逐渐减轻，但在恢复期间，轻轻触摸或活动可能会引起疼痛。
2.异常情况：如果疼痛持续加重、伴有发热、红肿或其他异常症状，可能是感染或其他并发症的迹象。此外，如果疼痛在术后数周甚至数月后仍然存在，也可能是其他问题引起的，如子宫内膜异位症、腹壁疝等。
3.缓解方法：
休息：确保充足的休息，避免过度劳累和剧烈运动。
冷敷：在手术后的早期，可以使用冰袋或冷敷布轻轻敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
热敷：在术后数天或几周后，可以使用热敷布或热水袋轻轻敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩疼痛部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。
物理治疗：如电疗、超声波治疗等，可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
就医：如果疼痛持续加重、伴有其他异常症状或在术后数周或数月后仍然存在，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。