说话太多导致嗓子哑了，可以通过以下方法快速恢复：
1.噤声：减少说话的频率和音量，给嗓子足够的休息时间，让其恢复。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛和干燥。
3.盐水漱口：用温盐水漱口，可以减轻喉咙炎症和疼痛。
4.避免刺激物：避免吸烟、暴露在空气污染中、吃辛辣食物等，这些都会刺激喉咙。
5.蒸汽吸入：可以用热水蒸汽吸入，缓解喉咙不适。
6.药物治疗：可以使用一些非处方药，如止咳药、退烧药、消炎药等，来缓解喉咙疼痛和炎症。但请在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果嗓子哑了持续时间较长或伴有其他症状，如呼吸困难、发热等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。