根据描述，提问者可能存在勃起功能障碍（ED）和早泄的问题。以下是可能导致这些问题的原因和建议：
1.心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理问题可能导致ED和早泄。此外，第一次性行为时的紧张和不安也可能影响性功能。
建议：
放松心情：通过深呼吸、冥想、运动等方式缓解压力和焦虑。
心理治疗：如果心理因素是主要原因，可以考虑咨询心理医生或性治疗师。
性技巧训练：学习一些性技巧，如控制射精的技巧，可以改善早泄问题。
2.生理因素：
血管问题：血管狭窄、动脉硬化等血管疾病可能影响阴茎勃起。
神经问题：神经系统疾病或损伤可能导致ED和早泄。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能影响性功能。
建议：
就医检查：如果怀疑有生理问题，应及时就医进行全面的身体检查和性功能评估。
治疗基础疾病：如果存在血管或神经问题，需要针对病因进行治疗。
调整药物：如果药物是导致问题的原因，可以与医生讨论是否需要调整药物。
3.生活方式：
吸烟、饮酒：吸烟和过量饮酒可能影响血管功能和性欲。
缺乏运动：缺乏运动可能导致身体健康问题，影响性功能。
不健康饮食：高脂肪、高糖的饮食可能增加心血管疾病的风险，进而影响性功能。
建议：
健康生活方式：戒烟限酒，适量运动，保持健康饮食。
控制体重：过重或肥胖可能增加心血管疾病的风险，影响性功能。
管理压力：寻找适合自己的减压方法，如运动、休闲、社交活动等。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询专业医生进行详细的诊断和治疗。此外，与伴侣的沟通和理解也非常重要，共同面对问题可以增强关系和提高解决问题的效果。