来月经前头疼的原因及解决办法主要有以下几点：
1.内分泌失调：
原因：来月经前，女性体内的激素水平会发生变化，可能会导致内分泌失调，从而引起头疼。
解决办法：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、精神紧张等，饮食上注意营养均衡，避免食用辛辣、刺激性食物。如果头疼症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.血管性头痛：
原因：来月经前，女性体内的前列腺素水平会升高，前列腺素可能会导致血管扩张和收缩，从而引起头疼。
解决办法：可以在医生的指导下服用一些药物，如氟桂利嗪、尼莫地平等，来缓解头疼症状。此外，还可以通过按摩、热敷等方式来缓解头疼。
3.紧张性头痛：
原因：来月经前，女性可能会因为情绪紧张、焦虑等而引起头疼。
解决办法：可以通过放松训练、心理疏导等方式来缓解头疼症状。此外，还可以在医生的指导下服用一些药物，如阿米替林、多虑平等。
4.其他原因：
原因：来月经前头疼还可能与其他因素有关，如颈椎病、贫血、低血糖等。
解决办法：如果头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果出现严重或持续不缓解的头疼症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在月经期间，女性应注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持良好的心态，避免过度劳累和精神紧张。