饭后流鼻涕和喉咙痰多可能由以下原因引起：
1.过敏：如果对食物或环境中的过敏原敏感，可能会在进食后出现流鼻涕和喉咙痰多的症状。过敏原可能包括花粉、尘螨、宠物毛发等。
2.消化系统问题：某些消化系统问题，如胃食管反流病（GERD），可能导致胃酸反流到喉咙，刺激喉咙并引起痰多。此外，消化不良、胃炎等也可能导致胃肠道不适和痰多。
3.鼻后滴注综合征：鼻炎或鼻窦炎等鼻部问题可能导致鼻涕向后流到喉咙，引起喉咙痰多的感觉。
4.药物副作用：某些药物可能引起痰多的副作用，特别是抗生素和抗抑郁药物。
5.其他因素：感染（如感冒、流感）、吸烟、气候变化、空气污染等也可能导致这些症状。
如果这些症状持续存在或频繁出现，建议采取以下措施：
1.避免接触过敏原：尽量避免暴露在过敏原中，如花粉季节戴口罩、保持室内清洁、避免接触宠物等。
2.调整饮食习惯：避免食用刺激性食物、油腻食物和过甜的食物，以免加重症状。
3.保持良好的生活习惯：充足的睡眠、适度的运动、减少吸烟和暴露在空气污染中。
4.治疗潜在疾病：如果痰多是由鼻部问题或其他潜在疾病引起的，医生可能会建议相应的治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。
5.就医咨询：如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步的诊断和治疗。医生可能会进行详细的身体检查、可能会建议进行过敏测试或其他相关检查，以确定具体原因并制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，每个人的症状和病因可能不同，因此最好根据个人情况采取适当的措施。如果对症状感到担忧或不适，应及时咨询医生的建议。