根据你提供的信息，可能是由呼吸睡眠暂停低通气综合征导致，以下是一些可能有用的建议：
1.调整睡眠姿势：建议采用侧卧位睡眠，这样可以减少舌根后坠，减轻对气道的阻塞，从而改善呼吸情况，提高睡眠质量。
2.控制体重：如果你的体重超标，需要通过健康的饮食和适量的运动来减轻体重。过重会增加腹部脂肪，导致呼吸更加困难。
3.避免饮酒和使用镇静药物：酒精和镇静药物会影响中枢神经系统的功能，导致呼吸变浅和睡眠中断。尽量避免在睡前饮酒或使用镇静药物。
4.保持规律的作息时间：尽量保持每天相同的起床和睡觉时间，有助于调整生物钟，改善睡眠质量。
5.治疗潜在的健康问题：如果你的腹部偶尔肌肉抽动是由其他健康问题引起的，如肌肉痉挛或神经系统问题，需要及时就医进行治疗。
6.使用气道正压通气设备：如果以上方法都无法有效改善睡眠呼吸问题，医生可能会建议你使用气道正压通气设备，如呼吸机。这种设备通过提供正压气流来保持气道通畅，改善呼吸。
需要注意的是，以上建议仅供参考，如果你的睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，进行详细的评估和治疗。医生可能会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。