肛裂引起的疼痛，可以采取以下措施进行缓解。
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，避免食用辛辣、刺激性食物。
2.保持肛门清洁：便后用温水坐浴，促进血液循环，减轻疼痛。
3.药物治疗：可使用局部镇痛药、栓剂等，如利多卡因凝胶、痔疮栓等。
4.坐浴：用稀释的高锰酸钾溶液坐浴，具有消炎、止痛的作用。
5.局部封闭：在肛裂局部注射长效麻药，可迅速缓解疼痛。
6.手术治疗：如果肛裂严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗，如肛裂切除术等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况在医生的指导下选择。同时，肛裂患者应养成良好的生活习惯，保持大便通畅，避免久蹲久坐，预防肛裂的发生。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。