怀孕时出现气短喘不上气的原因及解决办法主要有以下几点：
1.生理原因：
子宫增大：怀孕后，子宫逐渐增大，可能会向上压迫膈肌，导致呼吸困难。
激素变化：怀孕期间，体内激素水平的变化可能会影响呼吸功能。
血容量增加：怀孕后，血容量增加，心脏负担加重，可能会导致气短。
心理因素：怀孕期间，孕妇可能会感到紧张、焦虑或疲劳，这些情绪可能会导致气短。
2.病理原因：
贫血：怀孕期间，孕妇可能会出现贫血，导致氧气供应不足，引起气短。
心脏疾病：如果孕妇本身有心脏疾病，如心脏病、心律失常等，怀孕可能会加重心脏负担，导致气短。
肺部疾病：如肺炎、哮喘等肺部疾病，也可能导致怀孕期间气短。
其他：高血压、糖尿病等疾病也可能影响孕妇的呼吸功能。
解决办法：
休息：怀孕期间，应注意休息，避免过度劳累。
调整姿势：睡觉时可采用侧卧位，以减轻子宫对膈肌的压迫。
呼吸练习：可以通过深呼吸、缓慢呼气等方式，帮助缓解气短。
合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，避免贫血。
就医检查：如果气短症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如血常规、心电图、肺部检查等，以确定是否存在病理原因，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果您对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或医疗保健提供者。