如何瘦小腿最快最有效

坐着工作时两条腿并拢，不要翘二郎腿，坚持时间长了就会出现瘦腿的效果。还可以通过按摩腿上穴位，如三阴交经、足三里促进血液循环，加快新陈代谢、排毒，消除水肿。跳绳、下蹲起、踢毽子都可以瘦小腿。垫脚起，脚尖着地，脚跟抬起坚持数遍，也起到瘦小腿的功效。这些方法都是必须坚持到底，每天有计划的进行，时间长了就会看到满意的效果。