调理宫寒需从饮食（多吃温补、补气血食物，避免生冷辛辣及寒性水果，多喝热水或姜汤，不喝冷饮）、生活习惯（注意保暖，加强腹部保暖，每晚热水泡脚，冬季注意脚部和腰部保暖，尽量不穿裙子）、药物（找专科医生开调理宫寒的药）等多方面入手，且是一个长期过程，需持之以恒才能达到较好效果。
调理宫寒最有效的方法如下：
1.饮食方面
多吃温补、补气血的食物，如桂圆、红枣等。
避免食用生冷辛辣的食物，寒性水果也尽量少吃。
平时多喝热水或姜汤，不喝冷饮。
2.生活习惯方面
注意保暖，特别要加强腹部保暖。
坚持每晚用热水泡脚。
冬季注意脚部和腰部保暖，尽量不穿裙子。
3.药物方面
可到医院找专科医生开一些调理宫寒的药物。
调理宫寒是一个长期的过程，需要从多个方面入手，持之以恒地进行调理，才能达到较好的效果。