回奶宝的效果因人而异，一般来说，它可以帮助产妇回奶，缓解乳房胀痛等不适症状。回奶宝的主要成分是炒麦芽、枳实、蒲公英、蝉蜕等，具有回奶、消胀等作用。
使用回奶宝后，回奶的时间因人而异，一般需要3-7天左右。在回奶期间，产妇应注意以下几点：
1.饮食调整：回奶期间应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤等，可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽、苦瓜等。
2.减少刺激：回奶期间应避免挤压乳房，避免过度刺激乳头，以免引起乳汁分泌。
3.注意休息：回奶期间应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。
4.观察乳房：回奶期间应注意观察乳房的情况，如有硬块、红肿、疼痛等不适症状，应及时就医。
需要注意的是，回奶宝虽然是一种天然的回奶方法，但并不是所有人都适用。如果产妇有其他健康问题，如乳腺炎、乳腺增生等，应在医生的指导下使用回奶宝。此外，回奶宝也不能替代药物治疗，如果产妇出现严重的乳房胀痛、发热等症状，应及时就医，以免延误病情。