手被烫后，可以采取以下方法缓解疼痛：
1.冲冷水或用湿毛巾敷：立即用流动的冷水冲洗烫伤部位或用湿毛巾敷在烫伤处，持续15-30分钟，以减轻疼痛和红肿。
2.去除衣物：小心地去除烫伤部位的衣物，但注意不要强行拉扯，以免撕破水疱。如果衣物与伤口粘连，可以用剪刀剪开。
3.涂抹药膏：在清洁烫伤部位后，可以涂抹一些烫伤药膏，如湿润烧伤膏、京万红软膏等。这些药膏可以缓解疼痛、促进伤口愈合。
4.覆盖伤口：用干净的纱布或绷带轻轻覆盖烫伤部位，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。
5.抬高患肢：将烫伤的手抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
6.注意疼痛缓解情况：如果疼痛持续不减或加重，可能需要进一步处理，如就医或使用止痛药。
需要注意的是，对于严重的烫伤，如水疱较大、创面红肿、疼痛剧烈或出现感染迹象，应及时就医。在处理烫伤时，要保持冷静，避免使用偏方或不当的方法处理，以免加重伤势。同时，如果是儿童或老人被烫伤，应特别注意照顾和护理。