提重物后手臂里面疼痛可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肌肉拉伤或劳损：提重物时过度使用手臂肌肉，可能导致肌肉拉伤或劳损。这种情况下，手臂可能会感到疼痛、僵硬和无力。建议休息手臂，避免进一步的过度使用。可以使用冰袋或热敷来缓解疼痛和肿胀。
2.肌腱炎或腱鞘炎：手臂的肌腱或腱鞘受到炎症刺激，也可能引起疼痛。常见的原因包括过度使用、重复性动作或受伤。症状可能包括疼痛、肿胀、活动受限等。物理治疗、休息和适当的药物治疗可能有助于缓解症状。
3.关节炎：关节炎可以影响手臂的关节，导致疼痛和炎症。例如，类风湿关节炎或骨关节炎可能引起手臂关节的疼痛。医生会根据具体情况进行诊断，并制定相应的治疗方案。
4.神经受压：颈椎间盘突出或其他颈部问题可能压迫神经，导致手臂疼痛、麻木或无力。这种情况可能需要进一步的检查，如磁共振成像（MRI），以确定神经受压的程度和原因。治疗方法可能包括物理治疗、药物治疗或手术治疗。
5.其他原因：其他可能导致手臂疼痛的原因包括骨折、感染、肿瘤等。这些情况相对较少见，但需要排除。
如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手臂无力、麻木、肿胀、发热等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的辅助检查，如X光、CT、MRI等，以确定具体的原因并制定合适的治疗方案。
在等待就医或治疗期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息手臂：避免过度使用手臂，尤其是提重物或进行重复性动作。
2.保持正确姿势：保持良好的姿势，尤其是在提重物或使用手臂时，以减轻压力和避免受伤。
3.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。冷敷可以在受伤后的前48小时内使用，每次15-20分钟；热敷可以在48小时后使用，每次20-30分钟。
4.适度运动：进行适度的手臂运动，但避免过度伸展或过度用力。可以咨询物理治疗师或医生的建议，选择适合的运动。
5.药物治疗：根据医生的建议，可以使用止痛药、消炎药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，对于儿童和老年人，提重物后手臂疼痛可能需要特别关注。儿童可能更容易受伤，而老年人可能存在骨质疏松或其他健康问题。在这种情况下，应尽快就医，以确保安全和适当的治疗。
总之，提重物后手臂里面疼痛可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行诊断和治疗。在等待就医或治疗期间，可以采取一些措施来缓解疼痛，但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。