夜跑一个月会瘦多少斤因人而异，一般来说，健康的成年人每月可以减去3至5斤左右的体重。
以下是一些影响夜跑减肥效果的因素：
1.饮食：夜跑可以消耗一定的热量，但如果在夜跑后摄入的热量超过了消耗的热量，那么减肥效果就会受到影响。因此，合理的饮食控制也是夜跑减肥的关键。
2.身体状况：每个人的身体状况不同，对夜跑的适应能力也不同。如果身体状况较好，夜跑的减肥效果可能会更好；如果身体状况不佳，夜跑可能会对身体造成伤害，从而影响减肥效果。
3.运动强度：夜跑的强度也会影响减肥效果。一般来说，强度越大，消耗的热量越多，但也越容易造成身体疲劳和受伤。因此，建议根据自己的身体状况选择适合自己的运动强度。
4.睡眠：睡眠对减肥也非常重要。如果睡眠不足，身体会分泌更多的激素，导致食欲增加，从而影响减肥效果。因此，建议保持充足的睡眠。
需要注意的是，夜跑减肥是一个长期的过程，不能期望在短时间内看到明显的效果。同时，如果有任何身体不适或疾病，建议在医生的指导下进行夜跑。