经常犯困想睡觉可能由以下原因引起：
1.睡眠不足：如果长期缺乏睡眠或睡眠质量差，身体和大脑无法得到充分的休息，就会导致犯困想睡觉。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，身体的新陈代谢会变慢，能量消耗减少，容易导致疲劳和犯困。
3.饮食不规律：经常吃高糖、高脂肪、高盐的食物，或者饮食不规律，会导致血糖波动，影响大脑的能量供应，使人容易犯困。
4.压力过大：长期处于高压力的状态下，身体会分泌大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这些激素会导致身体和大脑的兴奋度增加，使人难以入睡，即使入睡后也容易醒来，导致睡眠质量下降，白天犯困。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致经常犯困想睡觉，如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等。
6.药物副作用：某些药物，如镇静药、抗抑郁药等，可能会导致犯困想睡觉的副作用。
7.环境因素：如果工作或生活环境过于嘈杂、闷热、缺氧等，也会影响大脑的功能，使人容易犯困。
如果经常犯困想睡觉，建议采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.每天进行适量的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于提高身体的新陈代谢和免疫力，改善睡眠质量。
3.饮食要均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，少吃高糖、高脂肪、高盐的食物。
4.学会放松和减压，如冥想、深呼吸、瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑。
5.如果犯困想睡觉的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如头痛、头晕、心悸等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以排除潜在的疾病因素。